Цели физического фитнеса
Целями физического фитнеса являются уменьшение риска развития заболеваний и поддержание хорошего физического здоровья. Вы, несомненно, знакомы с содержанием этих целей.
Уменьшение риска нарушений здоровья
Эта цель, по сути, является продолжением установки избежать нарушения здоровья (см. выше). Многие из нарушений здоровья, которые приводят к преждевременной смерти, могут быть предотвращены с помощью тщательного обследования (скрининга) и профилактических мероприятий (например, иммунизация). В мире по-прежнему много людей, которым недостает даже этого базового уровня здравоохранения, и медицина в силах предоставить подобные услуги. В странах с более высоким уровнем благосостояния, где профилактика заболеваний давно стала частью повседневной жизни, возникают другие проблемы, связанные со здоровьем (например, сердечно-сосудистые заболевания), результатом которых может стать преждевременная смерть или инвалидность. Двигательная активность играет большую роль в профилактике этих заболеваний.
Поддержание физического благополучия
Практически все, что позволяет снизить риск развития серьезных заболеваний, способствует также более полноценной жизнедеятельности человека, т.е. если человек имеет высокий уровень функциональных возможностей и оптимальное соотношение жировой и мышечной ткани в организме, то это помогает ему чувствовать себя лучше и придает силы для разнообразной деятельности, которая делает нашу жизнь более насыщенной. Высокий уровень мышечной выносливости и гибкий позвоночник помогут вам избежать болей в поясничной области. Деятельность, связанная с переноской тяжестей, поможет укрепить ваши кости, предотвращая остеопороз. Повышая уровень физической подготовленности собственного организма, человек делает свою жизнь более полноценной. В то же время, низкий уровень физической подготовленности, как правило, связан с нарушениями здоровья и резким ограничением жизненных возможностей.
Разделы
Страницы