Оздоровительный фитнес

Результаты исследований

В подробном обзоре исследований по некоторым аспектам жизнедеятельности и способности к самообслуживанию у пожилых людей Спирдусо и Кронин сделали заключение, что двигательная активность замедляет наступление недееспособности и продлевает способность вести самостоятельный образ жизни. Они отмечают также, что регулярная двигательная активность повышает физические показатели у людей, страдающих хроническими заболеваниями. Однако полученные к настоящему времени данные не позволяют с уверенностью заявить о преимущественной эффективности физических упражнений какой-либо одной определенной (аэробной или силовой) направленности.

Кроме того, не определена дозовая зависимость выявленных эффектов от интенсивности упражнений. Жизненная энергия, физическое, психологическое и социальное благополучие, которые дает нам двигательная активность, являются причиной, достаточной для того, чтобы начать заниматься физическими упражнениями. Кроме того, двигательная активность позволяет снизить риск преждевременных заболеваний и увеличить продолжительность жизни. Двигательная активность неотъемлемая составляющая полноценной жизни. Она увеличивает жизненные силы, обеспечивает физическое, психическое и психологическое благополучие человека, оказывает благотворное влияние на его здоровье в целом.