Оздоровительный фитнес

Выполнение физических упражнений в среде с повышенной температурой

При выполнении физических упражнений в установленном режиме в среде с повышенной температурой возрастает роль испарения. На рис. 3.30 показано, что при повышении температуры градиент температур, влияющий на отдачу тепла с помощью процессов конвекции и теплопроводности, уменьшается, следовательно, уменьшается и скорость отдачи тепла с помощью этих процессов. В результате для поддержания внутренней температуры тела необходимо участие процесса испарения.

Из приведенных рисунков видно, что при выполнении физических упражнений в среде с повышенной температурой испарение является наиболее важным процессом отдачи тепла, обеспечивающим поддержание температуры тела в безопасном диапазоне. Не удивительно, что факторы, которые влияют на потоотделение (например, обезвоживание) или препятствуют ему (например, непроницаемая одежда), вызывают трудности. Ниже показана роль тепла и влажности при выборе и выполнении физических упражнений, а также дана важная информация о предотвращении и лечении нарушений здоровья, связанных с теплообразованием и теплоотдачей.