Оздоровительный фитнес

Сравнение работы с участием рук и ног

Если человек выполняет работу руками с такой же интенсивностью, как и ногами, то изменения частоты сердечных сокращений и артериального давления значительно выше при работе с помощью рук. Такая особенность показана на рис. 3.20, на котором представлен график изменения двойного произведения для работы различной интенсивности с помощью рук и с участием ног. Поскольку нагрузка на сердце и склонность к усталости больше при работе с участием ног, то следует выбирать такие формы мышечной деятельности, в которых используются большие группы мышц; в этом случае уменьшаются частота сердечных сокращении, артериальное давление и склонность к усталости.

Рис. 3.20. Произведение частоты сердечных сокраще-
ний на артериальное давление в состоянии покоя и при
работе с участием рук (кривая /) и ног (кривая 2)