Оздоровительный фитнес

Пол и возраст

У женщин значения максимальной аэробной мощности приблизительно на 15 % ниже, чем у мужчин; эта разница сохраняется в возрасте от 20 до 60 лет. Указанная 15 %-я разность является средней. Для большинства людей старение проявляется в постепенном, но систематическом уменьшении максимальной аэробной мощности на 1 % в год. Поскольку человек со средним уровнем физической подготовленности с возрастом становится более грузным и менее подвижным, то уменьшение максимальной аэробной мощности может отражать указанные изменения как возрастные.

Результаты исследований показали, что максимальная аэробная мощность у людей, ведущих активный образ жизни и следящих за массой тела, с возрастом изменяется незначительно.