Тренировки и наследственность
Обычно программы тренировок на выносливость обеспечивают повышение максимального потребления кислорода на 5—25 %, причем величина изменений в основном зависит от начального уровня физической подготовленности. В результате достигается состояние, при котором дальнейшие тренировки не обеспечивают увеличения максимальной аэробной мощности. Было показано, что приблизительно 40 % очень высоких значений максимальной аэробной мощности, которые наблюдаются у лыжников и бегунов на длинные дистанции, связаны с наследственной предрасположенностью к хорошему состоянию сердечнососудистой системы.
Считается, что с помощью типичных программ тренировок на выносливость можно увеличить максимальную аэробную мощность не более чем на 20 %, поэтому нет оснований ожидать, что человек со значением максимальной аэробной мощности 40 мл-кг’-мин ‘ сможет увеличить ее до значения 80 мл-кг ‘-мин ‘, т. е. до значения, наблюдаемого только у некоторых одаренных лыжников и бегунов на длинные дистанции. Однако люди, занимающиеся интервальными тренировками, могут достичь 44%МПК.
