Влияние физических упражнений на обмен веществ и кардиореспираторную систему
Основной задачей инструктора оздоровительного фитнеса является выдача рекомендаций по мышечной деятельности, которая повышает или поддерживает функции кардиореспираторной системы. Мышечная деятельность, для которой требуется образование энергии АТФ с помощью аэробного процесса, автоматически увеличивает подачу кислорода кардиореспираторной системой. Выбранные физические упражнения должны быть достаточно напряженными для того, чтобы способствовать улучшению деятельности кардиореспираторной системы.
Такая связь между физическими упражнениями, для которых необходим аэробный процесс, и функциями кардиореспираторной системы обеспечивает в большинстве случаев основу для программирования физических упражнений. Ниже рассматриваются реакции обмена веществ и кардиореспираторной системы на физические упражнения с субмаксимальными нагрузками и при тестировании с постепенным увеличением физической нагрузки до максимальной. Начнем с измерения потребления кислорода.
Разделы
Страницы