Оздоровительный фитнес

Последние достижения в области оздоровительного фитнеса
 


Типы мышечных волокон и их работа


Мышечные волокна различаются способностью образовывать АТФ с помощью описанных выше процессов. Определенные мышечные волокна сокращаются быстро и обладают способностью развивать большую силу, но быстро устают. Эти мышечные волокна образуют большую часть АТФ с помощью расщепления КФ и гликолиза и известны как быстросокращающиеся волокна (БС-волокна) с утилизацией глюкозы или волокна типа lib.

Другие мышечные волокна сокращаются медленно и развивают меньшую силу, но отличаются большей выносливостью. В этих волокнах большая часть АТФ образуется с помощью аэробного процесса в митохондриях; такие волокна известны как медленносокращающиеся волокна (МС-волокна) с утилизацией кислорода или волокна типа I. Эти волокна имеют развитые митохондрии и относительно большое количество капилляров, помогающих доставлять кислород. И, наконец, существуют мышечные волокна, имеющие характеристики волокон как типа I, так и типа lib.

Это быстросокращающиеся волокна, обеспечивающие развитие большой силы при их возбуждении, с хорошей выносливостью, поскольку имеют развитый митохондриальный аппарат и большое количество капилляров. Такие волокна известны как быстросокращающиеся волокна с утилизацией кислорода и глюкозы или волокна типа Па. Мышечные волокна различаются по скорости сокращений, развиваемой силе и выносливости: волокна типа I — медленносокращающиеся, с утилизацией кислорода: развивают небольшую силу, обладают выносливостью; волокна типа Па — быстросокращающиеся, с утилизацией кислорода и глюкозы: развивают большую силу, обладают хорошей выносливостью; волокна типа lib — быстросокращающиеся, с утилизацией глюкозы: развивают большую силу, подвержены усталости.


Случайные статьи