Взаимосвязь между интенсивностью и продолжительностью мышечной деятельности и образованием энергии
Часть энергии, которая поступает от анаэробных источников энергии (для кратковременной и непродолжительной работы), в значительной степени зависит от интенсивности и продолжительности мышечной деятельности. На рис. 3.5 показано, что при напряженной мышечной деятельности в течение времени менее одной минуты (например, при беге на 400 м) мышцы получают АТФ из анаэробных источников.
При максимальных нагрузках в течение 2—3 мин приблизительно 50 % энергии поступает от анаэробных источников, остальные 50 % — от аэробных; при максимальной нагрузке в течение 10 мин анаэробная составляющая энергии уменьшается до 15 %. При типичных физических занятиях с субмаксимальными нагрузками анаэробное энергообеспечение составляет менее 15%.
Рис 3.5
Разделы
Страницы