Оздоровительный фитнес

Источники энергии при непродолжительной работе

По мере уменьшения запаса КФ в мышце клетка начинает расщеплять гликоген (запас глюкозы в мышце) для образования АТФ с большой скоростью. Этот процесс называется процессом гликолиза и не требует кислорода, т. е. относится к анаэробным процессам. Гликоген мышцы -> глюкоза -> -> 2 части молочной кислоты + 3 части АТФ. Гликолиз позволяет мышце выполнять работу в течение более продолжительного, но ограниченного периода времени.

Конечным продуктом гликолиза является молочная кислота, которая при дальнейшей мышечной деятельности накапливается в клетках мышц и крови. Такое накопление кислоты в мышцах замедляет скорость расщепления гликогена и может препятствовать процессу сокращения мышцы. Образование АТФ с помощью процесса гликолиза имеет очевидные ограничения, но оно позволяет спортсмену пробежать короткую дистанцию с большой скоростью. Рассмотренный источник энергии для непродолжительной работы имеет важное значение, когда требуется максимальная работа в течение 2—3 мин.