Соревновательный бег
Почти всюду проводятся соревнования по бегу по шоссе при финансовой поддержке легкоатлетических клубов и организаций, занимающихся обслуживанием с целью сбора средств. Каждый участник платит регистрационный взнос, и большинство соревнований разделено по половым и возрастным признакам. Лучшие бегуны получают призы по общим итогам в каждой категории. Дистанции бега колеблются от 1 мили (которая часто считается «бегом ради удовольствия») до 100 миль, но самыми распространенными являются дистанции на 5 км (3,1 мили) и 10 км (6,2 мили). Не забывайте, что любители шоссейного бега не должны заставлять участников фитнесгрупп принимать участие в соревнованиях.
Инструктор оздоровительного фитнеса должен выбирать такие трассы, которые позволят повысить заинтересованность занимающихся, правильно определить место для старта и выбирать темп бега. Это позволит им оказать помощь в переходе от групповых занятий бегом трусцой к самостоятельным занятиям.
Нельзя забывать, что люди, тренирующиеся ради достижения цели, будут бегать с максимальным пределом целевой частоты сердечных сокращений от 6 до 7 дней в неделю при продолжительности занятия, превышающей 30— 40 мин. Такие программы связаны с большим количеством травм, поэтому следует поощрять людей, ставящих перед собой такие цели, к альтернативным видам активности, возможным в процессе выздоровления после травм.
