Личность, стресс и здоровье
Здоровый образ жизни подразумевает способность расслабляться и не обращать внимания на отрицательные явления. Релаксация (способность к расслаблению, отдыху) и активность (способность к полноценной деятельности) повышаются при занятии физическими упражнениями. Одно из слагаемых здорового образа жизни — равновесие между работой и отдыхом. Читать далее »
Некоторые данные предполагают наличие взаимосвязи между гневом и ишемической болезнью сердца. Люди, которые сдерживают гнев, а не проявляют его, обладают повышенным риском заболевания ишемической болезнью сердца. Предлагаем рекомендации, которые помогут сдерживать гнев: Читать далее »
Агрессивность, самоуверенность, враждебность и отчужденность могут нанести вред личности или побудить ее к необдуманным действиям. Агрессивные или враждебно настроенные личности могут попытаться превысить допустимый объем нагрузки, поскольку так увлечены своей деятельностью, что не обращают внимания на признаки дискомфорта или опасности.
Читать далее »
Лица с заболеванием сердечно-сосудистой системы отличаются высокими уровнями тревожности, страха и депрессии. У людей с низкими уровнями физической подготовленности также наблюдаются такие состояния. Люди, проявляющие излишнюю обеспокоенность или испытывающие страх, нуждаются в поддержке.
Читать далее »
Одной из сложных проблем при работе с людьми является необходимость сделать различие между реальными причинами поведения и разумным объяснением, которое звучало бы лучше, чем реальные причины. Невозможно помочь человеку справиться с физическими нагрузками или с установками на поддержание здорового образа жизни, пока не станут известны реальные причины такого поведения.
Отказ от занятий требует особого внимания со стороны инструктора оздоровительного фитнеса. Во-первых, некоторые участники фитнес-программ в прошлом уже прерывали занятия, либо они чувствуют, что более подготовленные участники программы будут отказываться от совместных занятий с ними (например, их обычно приглашают последними для участия в играх).
Читать далее »
Некоторые люди используют физические упражнения для катарсиса, т.е. в качестве средства для разрядки, очистки мыслей и эмоций. Двигательная активность способствует обновлению личности.
Некоторые люди при выполнении упражнений испытывают особое удовлетворение (эйфорию). Состояние эйфории напоминает глубокий религиозный экстаз или некоторое эмоциональное состояние, возникающее после приема наркотиков. Эйфорию невозможно планировать и она не может служить основой для мотивации, поскольку не все люди испытывают ее. Однако некоторые из них могут развивать положительное привыкание к выполнению определенных упражнений, поскольку они приводят к улучшению здоровья.
Инструктора оздоровительного фитнеса интересует мотивация к выполнению упражнений по двум причинам. Первая — как привлечь людей к фитнес-программе? Какие контакты необходимо налаживать с людьми, чтобы приобщить их к фитнес-программе? Общество воспитано на понятии здорового поведения (например, большинство людей считают, что необходимо регулярно выполнять физические упражнения).
Читать далее »
Инструктор оздоровительного фитнеса должен постараться понять и оценить самочувствие человека, который не удовлетворен своими физическими данными, не способен хорошо выполнять многие физические упражнения и медленно овладевает многими навыками, например, обращать внимание на эмоциональное состояние человека, который оказывается в неудобных ситуациях.
Читать далее »
Разделы
Страницы